Новости


Cвежая статья: Спасайся, кто может: 6 эффективных мер профилактики рака простаты Читать
Новейшее исследование: В эффективности купирования симптомов аденомы простаты Тадалафил (Сиалис) не уступает Тамсулозину (Омнику). Indian J Urol. 2019 Jan-Mar;35(1):25-33.
Скидка на повторные заказы -10% после получения и оплаты первого заказа!

С утра выпил – день свободен: пять утренних ошибок, которые очень легко избежать

Какую важную роль помимо своей базовой функции достижения и поддержания гарантированной эрекции играют дженерики Сиалиса? Они обеспечивают успешный старт всего мероприятия в целом: вы уже изначально обладаете всем необходимым для доведения партнерши до оргазма, а дальше все будет зависеть только от вас. Принцип успешного начала можно распространить не только на секс. Как говорит известный американский мотивационный оратор Хэл Элрод, от того, как вы проведете первый час дня, зависит успешность и остальных двадцати трех. И если вы не хотите испортить себе весь день, то никогда не допустите тех ошибок, о которых пойдет речь в этой статье (спойлер: про заголовочное «с утра выпил» в статье не будет – это не более чем хитроумный трюк, чтобы привлечь ваше внимание…).

Проверка электронной почты сразу после пробуждения

Проверка электронной почты непосредственно после пробуждения, когда вы еще толком не стряхнули с себя остаток сна, сродни открытию ящика Пандоры: вы рискуете захлебнуться в бурном потоке сообщений разной степени важности. Столь опрометчивый поступок может ввергнуть вас в состоянии паники, которое задаст негативный тон всему последующему дню. Дайте себе время, чтобы полноценно проснуться и приступайте к изучению почты после завтрака или как минимум после утреннего кофе.

Перенос утренней пробежки на вечер

Если будучи не в силах побороть в себе желание поваляться в кровати лишние полчаса вы переносите утреннюю пробежку на вечер, то знайте: это не что иное, как самообман. За день вы так замотаетесь, что ни о какой тренировке не будет идти и речи. Эта истина проверена не одним поколением. Если вам не хватает времени на полноценную аэробную сессию, покрутите педали велотренажера в течение 10-15 минут – в любом случае это лучше, чем ничего.

Немного фактов...
Если целью является сжигание подкожного жира, то лучшим временем для проведения кардиотренировки является утро. Обязательное условие – тренироваться нужно на голодный желудок. Если задачей является также поддержание мышечной массы, то единственное, что можно принять перед тренировкой – это ударная доза ВСАА – аминокислот с разветвленными цепочками.

Принятие теплого душа

Теплый душ для уставшего тела после тяжелого рабочего дня сродни чудодейственному эликсиру, который ввергнет вас в состояние блаженства и релаксации. Но если речь идет об утре, когда нужно взбодриться и зарядиться энергией на весь день, то вода должна быть прохладной: это поспособствует выбросу адреналина, известного как «гормон действия», и эндорфинов, которые обеспечат хорошее настроение.

«Быстрые углеводы» на завтрак

«Быстрые углеводы» (любые сладости) обеспечивают резкий скачок инсулина в крови, что означает кратковременный выброс энергии с последующим периодом вялости, требующим очередного приема простых сахаров. Нутрициологи рекомендуют по утрам делать акцент на белковой пище (омлет, творог, протеиновый коктейль). В качестве углеводной составляющей хороша овсянка, рис.

Чистка зубов после еды

Чистка зубов после завтрака для многих – инстинкт, рефлекторное действие, не требующее пояснений и обоснований. Тем парадоксальнее кажется рекомендация дантистов: чистить зубы следует перед едой, а если после нее – то спустя 30-40 минут. В противном случае, особенно если за завтраком вы потребляли напитки с низким рН (фруктовые соки, кофе), вы рискуете целостностью своей зубной эмали.


Читать другие статьи